GöteborgsVarvets Löparkvällar
Välkommen att träna med oss inför GöteborgsVarvet!
GöteborgsVarvets Löparkvällar kommer att start upp igen efter sommaren, programmet kommer att uppdateras här på hemsidan i god tid innan Löparkvällarna drar igång.
Våra löparkvällar vänder sig till alla som tillsammans med oss vill förbättra sin löpform.
På Löparkvällarna springer vi 5-8 km (45-60 min). Passen innehåller kort introduktion i något aktuellt ämne kopplat till hälsa/löpning, gemensam uppvärmning, löpning i grupper efter nivå och avslutas med gemensam stretching. Efter passet bjuder vi på banan och energidryck.
Ingen föranmälan, ingen deltagarregistrering och självklart är det gratis.
Senaste åren har GöteborgsVarvets Löparkvällar varit mycket välbesökta - med över 200 löpare per tillfälle som mest. Orterna där träningskvällar och långpass arrangeras under 2008/09 är: Borås, Göteborg, Kungälv, Lerum, Mölndal, Mellerud, Skövde, Trollhättan och Uddevalla. September 2008-maj 2009 kommer det totalt att genomföras 150 Löparkvällar på dessa orter i GöteborgsVarvets regi.
Dessutom anordnar Lilla GöteborgsVarvet speciella Löparkvällar för ungdomar och deltagare i Special GöteborgsVarvet under våren från Slottsskogsvallen.
Träningskvällar inför Stav GöteborgsVarvet erbjuds
under våren i Skatås. |
 |
| GöteborgsVarvets Löparkvällar, våren 2009: |
|
| Dag |
Ort |
Samlingsplats |
Tid |
|
Datum |
| Må |
Skövde |
IF Hagen klubbstuga,
Billingens friluftsområde |
18:00 |
|
30 mars, 6 april, 13 april,
20 april, 27 april och 4 maj |
| Ti |
Mellerud |
OK Kroppefjälls klubbstuga,
Dals-Rostock |
18:00 |
|
31 mars, 7 april, 14 april,
21 april, 28 april och 5 maj |
| Ti |
Mölndal |
Sisjön badplats |
18:00 |
|
31 mars, 7 april, 14 april,
21 april, 28 april och 5 maj |
| Ti |
Trollhättan |
Roddhuset på Spikön |
18:00 |
|
31 mars, 7 april, 14 april,
21 april, 28 april och 5 maj |
| On |
Borås |
Ryahallen |
18:00 |
|
1 april, 8 april, 15 april,
22 april, 29 april och 6 maj |
| On |
Kungälv |
Motionscentralen i Fontin |
18:00 |
|
1 april, 8 april, 15 april,
22 april, 29 april och 6 maj |
| On |
Göteborg |
Skatås Motionscentrum |
18:00 |
|
1 april, 8 april, 15 april,
22 april, 29 april och 6 maj |
| On |
Uddevalla |
USK klubbstuga, Bjursjön |
18:00 |
|
1 april, 8 april, 15 april,
22 april, 29 april och 6 maj |
| Sö |
Lerum |
Riddarstens parkering |
15:00 |
|
5 april, 12 april, 19 april,
26 april, 3 maj och 10 maj |
| Vecka |
Tema |
Träningsform |
| 14 |
Motivation, komma i gång |
Distans, fartlek, stafetter |
| 15 |
Teknik, löpskolning |
Distans, backe, spänst |
| 16 |
Utrustning - kläder, skor |
Distans |
| 17 |
Målsättning, GöteborgsVarvstempot |
Distans, långa intervaller |
| 18 |
Uppladdning, kost |
Distans, korta intervaller |
| 19 |
Tips från tränarna inför start |
Snabbdistans 5-10 km, tävlingslik träning |
STAV GÖTEBORGSVARVETS träningkvällar genomförs
i samarbete med SATS.
|
|
Träning med stavar i grupp.
Skatås Motionscentrum, Göteborg.
kl. 18:00 den 1 april, 8 april, 15 april, 22 april, 29 april och 6 maj.
LILLA GÖTEBORGSVARVETS löparkvällar.
|
|
Vänder sig till unga löpare som siktar på Lilla GöteborgsVarvet.
Löpning i grupper tillsammans med våra instruktörer.
Slottsskogsvallen, Göteborg.
Samling vid "maratonporten", norra änden på Slottsskogsvallen.
kl 18:00 den 15 april, 22 april, 29 april och 6 maj.
SPECIAL GÖTEBORGSVARVETS löparkvällar.
|
|
Vänder sig till löpare som siktar på Special GöteborgsVarvet.
Löpning i grupper tillsammans med våra instruktörer.
Slottsskogsvallen, Göteborg.
Samling vid "maratonporten", norra änden på Slottsskogsvallen.
kl 18:00 den 15 april, 22 april, 29 april och 6 maj.
Bilder från några tidigare Löparkvällar hittar du här:
11 oktober 2006 »
20 januari 2007 »
11 april 2007 »
GöteborgsVarvets Löparkvällar genomförs i samarbete med:
GÖTEBORG ENERGI DINEL, ADIDAS och GT, SATS, Chiquita, Enervit och Cloetta,
samt IF Hagen, IK Kville, IK Ymer, SOK Knallen, Kongahälla AIK, Lerum Friidrott, Mölndals AIK, OK Kroppefjäll, Solvikingarna, TV 88, och Uddevalla SK.
|
|